Овсяная каша –
королева завтраков. Это довольно сытное блюдо, которое заряжает энергией на
целый день. Но мало кто знает, что натуральная овсянка – это цельное,
неочищенное зерно овса и до полной готовности варится не менее часа. Существует
также овсянка в виде дробленого зерна, время приготовления которого – до 40
минут. А всеми нами любимая крупа – это овсяная крупа плющенная.
В чем отличие?
Овсяная крупа
плющенная – это то же цельное зерно овса, которое сначала очищается, проходит
тепловую обработку, а после этого сплющивается. Она значительно популярнее
обычной овсяной крупы. И в основном из-за того, что время на ее приготовление
значительно меньше, и варьируется от 3-х до 20-ти минут. Конечно, лучше
выбирать ту, у которой срок приготовления более длинный. По содержанию полезных
веществ, плющенная овсяная крупа не уступает цельной, но благодаря меньшему
количеству волокон лучше и легче усваивается организмом.
Полезно знать
Овсяная крупа
является источником важных витаминов и минералов. В ней содержится много
антиоксидантов, омега-3 и фолиевой кислоты. В отличие от других злаковых, в
овсе нет глютена, зато содержится большое количество правильных углеводов.
Итак, даже от небольшой порции овсяной каши можно надолго оставаться сытым, не
набирая веса.
Преимущества
овсянки:
- помогает вывести
из организма вредный холестерин;
- снижает уровень
сахара в крови;
- нормализует
сердечный ритм и снижает риск сердечного приступа;
- положительно
влияет на работу печени и желчи;
- восстанавливает
нарушенные функции щитовидной железы;
- препятствует
появлению тромбов;
- очищает сосуды.
Кроме того,
потребление блюд из овсяной крупы полезно для желудка, поскольку овес выделяет
слизь, которая покрывает раздраженную слизистую желудка и кишечника. Такая каша
будет полезна людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной
кишки, гастритом и другими заболеваниями. Овсянка помогает устранить
расстройства пищеварения, запоры и колиты, улучшает обмен веществ, хорошо
выводит токсины и соли тяжелых металлов.
Овсяная крупа плющенная в
интернет-магазине Bubochka.ua
Из плющеной овсяной
крупы можно приготовить множество блюд: каши и супы, десерты и выпечку и даже
хлеб. Готовить можно как на воде, так и на молоке, добавлять соль или сахар,
мед, орехи, ягоды и фрукты. Обязательно включайте блюда из овса в свой рацион,
и вы будете здоровы.
Наш
интернет-магазин предлагает большой выбор овсяной крупы плющеной от ведущих
производителей. Оформить заказ можно быстро и легко на сайте, просто выберите
нужный товар и добавьте его в корзину.
